Molti di noi sono interessati alla domanda: "Come posso ridurre il peso di 5-10 chilogrammi in una settimana?"
Non importa quanto il tale desiderio non sia possibile perdere un gran numero di chilogrammi per un breve periodo. In questo caso, tuttavia, la rapida perdita di peso non si verifica a causa dell'eliminazione delle riserve di grasso, ma a causa di un liquido che emerge dal corpo.
È noto che la fibra grassa sottocutanea contiene una notevole quantità di acqua.
- Pertanto, la disidratazione porta costantemente a una diminuzione del peso corporeo.
- Una leggera riduzione dei volumi può garantire l'introduzione di fondi che migliorano l'assegnazione delle urine.
- Anche una semplice visita a un bagno o sauna può ridurre il peso di due o tre chilogrammi a causa del sudore eccessivo.
Metodi radicali per perdere peso in una settimana
E se una persona elimina attivamente il liquido per diversi giorni di fila, quattro litri di acqua e sette e anche molto altro può lasciare il corpo.
Tuttavia, utili elementi di traccia usciranno con loro, il che può quindi essere svantaggioso:
- Sulle attività del corpo centrale del sistema circolatorio,
- Organi dell'esercito e composizione del sangue.
Nello sport professionistico, i metodi radicali per la perdita di peso vengono spesso utilizzati a causa della disidratazione.
Il numero di chilogrammi, che nella maggior parte dei casi può davvero essere perso in un tempo molto breve, dipende dal peso iniziale di una persona di perdita di peso.
- Più il peso è troppo normale, più è difficile spostarsi in luoghi e peggiore sono le conseguenze di una forte diminuzione del peso corporeo.
- Ad esempio, non è probabilmente possibile un peso di 60 chilogrammi in breve tempo per perdere 10 chilogrammi.
- Se il tuo peso raggiunge 90 chilogrammi, è del tutto possibile perdere peso, ad esempio fino a 80 chilogrammi.
- Una persona con un peso corporeo di 150 chilogrammi non è nemmeno utile per eliminare il liquido. Puoi semplicemente rimuovere carne affumicata e sale dalla tua dieta in modo che il corpo rilasci acqua.
Quali saranno le conseguenze, la perdita del peso difficilmente tornerà?
Una caduta di peso forte è del tutto possibile. Tuttavia, è intenso per il tuo corpo, e per questo motivo è molto dannoso per la salute ", afferma uno specialista per la regolazione del peso.
Per me, ad esempio, il risultato è considerato eccellente se solo 500 grammi vengono rimossi in una settimana. Questo è molto meno di 10 chilogrammi, ma questi 500 grammi non torneranno più e la persona rimane sana. Il tuo corpo reagisce negativamente a fluttuazioni di peso acuto. In ogni caso, ciò porterà a conseguenze negative. La depressione, possono iniziare i guasti emotivi.
Se rimuovi il liquido fuori dal corpo, sta aspettando:
- Disturbo dell'attività della circolazione del sangue centrale, organi urinari,
- Capelli e pelle secchi, fragilità di unghie e capelli.
Se fai a meno del cibo per un po 'di tempo, può verificarsi esacerbazione di enterite, gastrite e costipazione. E la costipazione porta a un deterioramento della condizione della pelle, scarsa salute. Se una persona va in bagno a causa del fatto che non c'è semplicemente nulla, allora i prodotti del decadimento della mucosa sono ancora conservati nell'intestino e l'avvelenamento del corpo si manifesta con i propri rifiuti.
È bene impostare la digestione con una dieta di avena. La cosa peggiore è che i chilogrammi persi in futuro, da qualche parte oltre un mese, tornano rapidamente.
Potrebbero essere 10 chilogrammi e quindi tornare con altri due o tre chilogrammi. Per questo motivo, è importante che il processo di riduzione del peso corporeo sia controllato da uno specialista nel campo della nutrizione.
Non uso né moneta termica né i mezzi che migliorano l'assegnazione delle urine nel mio lavoro.
Tuttavia, succede che uso le donne suscettibili a un forte edema, specialmente nella seconda fase del ciclo mestruale per utilizzare le spese renali o i diuretici durante questo tempo. E non consiglio di ridurre il peso di 10 chilogrammi in una settimana. Questo è innaturale ed estremamente pericoloso per la salute.
Perdere consigli di peso in una settimana
La migliore ricetta per coloro che vogliono davvero perdere peso è l'implementazione di esercizi fisici e anche il controllo della propria dieta.
Sconti come stile di vita costante
Quindi hai deciso di perdere peso. Scegli eccitato un metodo o un metodo per una rapida perdita di peso?
Solo una cosa dovrebbe essere ricordata:
- Se decidi di fare sport (ad es. Fitness), questo è per sempre. Se hai selezionato una modalità e una dieta approssimativa, questo è per sempre!
- Conclusione: la dieta selezionata è paragonabile al concetto di "per sempre"? In caso contrario, perché devi continuare a lei?
Non dimenticare la formazione regolare
Per comprare qualcosa, devi fare qualcosa per questo!
- Se non esegui esercizi di forza, ginnastica, allenamento a intervalli, nuoto o corri in modalità migliorata, alla fine non raggiungerai il tuo obiettivo.
- Siediti sul divano e davanti alla TV con un piatto di spaghetti con schnitzel e salsa affilata. Se bevi caffè con lo zucchero, non ti libererai mai dei depositi di grasso! Puoi almeno provare una dieta americana per perdere peso.
Eseguire le corse una o due volte a settimana? È troppo piccolo!
Ma se dedichi due ore nello sport e usi cibo grasso aggiuntivo ogni giorno, ti sbarazzerai del corpo grasso da qualche parte tra quattro mesi!
Prenditi cura della pelle per evitare le smagliature
Lo sport e la vera alimentazione sono ovviamente buoni, ma la pelle non è una fisarmonica.
Se decidi di perdere peso, prova a trovare il tempo per la bellezza della tua pelle. Indossa il peeling e massaggia tre volte in un periodo di sette giorni.
I vantaggi di un bagno per la perdita di peso
Visita una casa da bagno o una sauna.
- Il bagno è uno strumento eccellente per riprendere le forze, pulire il corpo dei prodotti dei disturbi metabolici, riduce il peso e l'indurimento. Nella stanza da bagno c'è una dieta intensiva dell'ossigeno del tessuto, che influenza positivamente il tono muscolare e dà la pelle dell'elasticità.
- Il calore nel bagno attiva il flusso sanguigno, l'attività dell'organo centrale del sistema circolatorio, i polmoni, migliora il metabolismo energetico, la composizione di alta qualità del sangue (gli indicatori di emoglobina, leucociti, globuli rossi), indebolisce il dolore e migliora il lavoro delle ghiandole endocrine.
- Il calore del bagno in combinazione con il massaggio stimola in modo eccellente i muscoli e le articolazioni. I metodi di bagno sono facili per le persone con un lavoro seduto, poiché sono ben compensati dalla mancanza di movimenti.
Sin dai tempi antichi, lo stabilimento balneare è esistito per pulire il corpo e prima pulire la pelle delle tossine.
Vai come un ottimo sostituto per il fitness nella sala
Uno degli argomenti più spiacevoli per molti sono gli esercizi fisici. Sì, molte persone spesso li evitano.
Non voglio caricarmi in palestra?
- In questo caso si consiglia di funzionare di più.
- Dimentica la presenza di un ascensore nel tuo edificio di alto livello, prendi un cane. Questo li aiuta a fare una passeggiata nel parco. Allo stesso tempo, puoi correre e correre con un animale domestico o puoi incontrare un bravo giovane in un parco.
L'insufficienza motoria (ipocininia) è diffusa ai nostri tempi.
- Il metabolismo diminuisce quindi in modo significativo in una persona.
- In questo caso, nessuna dieta aiuta il corpo ad affrontare questo problema anche il ragazzo. Esattamente l'educazione fisica e lo sport possono aiutare.
Puoi fare esercizi in base a tutorial video e complessi sulla perdita di peso. Ma non meno di tre volte a settimana. Se c'è un'opportunità, è possibile.
Qual è il motivo della casa? Molte donne hanno un bambino piccolo che ha bisogno di una supervisione e in questo caso un club di fitness o una palestra non hanno più visitato il tempo. È anche economico.
Supporto di un nutrizionista
Ricorda che gli specialisti nel campo della medicina sono esaminati, possono spendere un po 'fuori, ma è preferibile spenderli per i medici che per le pillole magiche che non portano l'effetto desiderato. I medici probabilmente li aiutano a trovare il motivo per cui hanno un peso eccessivo.
Sii paziente e non ottenere da una dieta
Chilogrammi eccessivi non scompaiono immediatamente, soprattutto se ne hanno molti.
- Per fare questo, hai bisogno di molta pazienza e tempo, motivo per cui non dovresti pensare di meno, ma fare di più, quindi ottieni il risultato nel tempo.
- Assicurati solo di non rompere. Ottieni il tuo obiettivo!
Aumenta l'autostima
Ama e rispetta il tuo corpo, il tempo distribuito per i corsi di fitness, aumenta la tua autostima e poi il tuo amico o marito, colleghi, amici, conoscenti, parenti lo apprezzeranno sicuramente.
Sii sempre di buon umore, ricorda l'infanzia più spesso, non devi aver paura di fare atti pazzi. Dopotutto, la vita è bellissima! Non devi essere triste se hai chilogrammi eccessivi. Tutto può essere risolto se vuoi. Dopotutto, i nostri pensieri sono materializzati. La cosa principale è essere pazienti e andare al tuo obiettivo!
Trova la tua bellezza ideale
Trova il tuo ideale in altre parole la figura dei tuoi sogni.
- Trova una foto attraente e sforza di essere la stessa. E lascia che gli altri dicano che il grasso non cresce su un serpente.
- Se vuoi perdere peso duramente, ovviamente capisci che questo è meglio per la tua salute. Ad esempio, arrampicarsi attraverso le scale con un peso di 100 chilogrammi o 58 chilogrammi? La differenza è evidente!
Volontà e motivazione per la perdita di peso
Sviluppa la forza di volontà perché tu e io possiamo fare tutto ciò che vogliamo, la cosa principale è avere un forte desiderio di desiderio e agire non appena abbiamo deciso di perdere peso. Motivare te stesso. Puoi trovare ogni motto e seguirlo. Trova la figura perfetta in modo che altre ragazze ti invidi e non viceversa.
Ti auguro successo!